成年人工作时要做的第一件事是学会脱敏
作者：bet356体育官方网站日期：2025/04/24 浏览：
在工作中，您是否有这些时刻：当领导者指出会议上有一些工作问题时，您总是会无意中感到自己在指代自己，并且不会整天保留；当同事与彼此的工作交谈时，另一方的语气有些担心，您一再想象他是否受伤，然后变得焦虑。当一位同事在团队的讨论中提出各种各样的意见时，您会觉得自己有意拒绝您并整日感到沮丧。在工作中，他人的意外表达和态度可以使您反复猜测自己的思想，导致许多问题并陷入深层内部摩擦。心理学家认为，人们有时会在世界之外深深地投射焦虑，并深深地恐惧，因此他人的言语和行为非常吸引人。但是很多时候，我们心中的非理性焦虑只是我们内心投射的产物。实际上，同事D领导者没有深刻的意义。许多工作疾病确实是因为我非常敏感。成年人所做的第一件事是知道这首先使自己兴奋不已。 01我有一个来自985大学的朋友的学位朋友。与广告公司合作，具有出色的专业技能，但个性非常敏感。有时，在一次项目讨论会议上，气氛非常紧张。领导人涌入他的计划并皱了皱眉，然后向同事发表了许多负面意见。这是一个非常正常的工作讨论，但他觉得他的瓦斯（Wasis）从头到脚涌入了冷水盆地。在接下来的几天里，他似乎陷入了自我克制的深处。扩展全文
晚上躺在床上，洗衣服，我无法入睡，我可以一遍又一遍地想到我的工作细节：
与领导者交谈不够好并伤害了领导者的态度，因此领导者意外地针对了他？
做同事处于挑剔的方式上？毕竟，这个项目是否非常重要，他们想与自己竞争？
他甚至几个月前，当时他的同事们共进晚餐，而他没有被召唤。从那以后每个人都开始分开自己吗？
这种过多的灵敏度就像一个无尽的过滤器，可以增强负面工作信息。
不值得一提的是他心中落天的大事。
那些完全不变的人很容易影响他的情绪。
她开始陷入自我怀疑，无意工作。他整天悄悄地观察他的同事。他注意到的越多，他就越会感觉到同伴的每个单词都有深厚的含义。
为了保护自己，她还举起了身体上的荆棘，忽略了别人的枪支和棍棒。
逐渐地，我的同事们认为他无法解释这很难和很难与之相处，而且该倡议并没有采取行动来与他接近。
后来，他觉得他太痛苦了，无法分居，所以他去辞职了。当他了解因果关系时，领导人感到困惑，因为领导人的意见，该会议上的讨论是正常的交流工作。
心理学中有一个称为“情感谷物”的概念，它指的是一个人识别和认识其特定感受的能力。
非常敏感的人通常具有非常好的情感谷物，他们的负面评价和工作失败特别清晰和强大。
他人的中性表达通常被解码为负信号。
正常的差异 - 不同的意见将以您自己的态度正确翻译；
无意识的咒语将是一种隐含的声音，使他们一遍又一遍地思考。
实际上，在大多数情况下，什么都没有发生，没有任何故意使他们变得困难。一切都是一个人自己的内部摩擦。
一个人的过度敏感工作将只是一个障碍CLE他或她的职业生涯。
因为当您继续回顾iysun -Day工作的细节时，您对可能不存在的“进攻”和“恶意”感到难过。
无缘无故地消耗了许多时间和精力，许多时间被留下来真正投资于工作本身。
工作场所不是温室，没有人会始终关注并仔细保护您的情绪。
在这里，性能和结果是衡量价值的重要标准。
如果您不学会脱敏，无论您在哪里工作，渠道促销将被自己锁定。
02
Zhihu的博客作者有时会谈论他的程序员朋友。
这个朋友是他见过的最稳定的人。
有一个巨大的项目开发，时间紧迫，任务很重，他们的整个团队承受着巨大的压力。
但是目前，核心模块中发生的严重技术故障，导致整个项目得到处理。
该项目的负责人的行为温暖在会议上对他们而生气，他的话很凶猛，大喊大叫。
许多成员对自己的自尊心感到沮丧，感到尴尬，不满和不情愿，有些人仍然想在该地区停下来。
但是他只是在没有辩护或否认的情况下听取了批评。她悄悄回到工作站，去调查问题。
他周围的每个人都认为他太“脾气暴躁”，当他指向鼻子并感到尴尬时，他可以平静下来。
但是他就像一台没有情感的机器，在他周围的讨论和情绪中聋哑人。
后来，他花了六到七个小时才能找到问题的根本原因并正确修复了问题。
后来，尽管该项目继续进行，但客户需求已经改变，这向许多同事抱怨。
因为调整的每一个需求都意味着以前的某些任务将恢复，每个人的努力都会很有趣。
但是他总是接受，每次他悄悄地根据新的不需要任何投诉。
他曾经说过：“抱怨，愤怒和纠纷有什么用？只需完成任务并解决问题。”
后来，在他在许多重要项目上的剩余表现中，他逐渐在公司的必要技术脊柱中长大。
日本作家Junichi Watanabe曾经提出了“不敏感”的概念：
不敏感的是保持镇定的能力，并包括在存在各种挫折和打击的情况下。
在成人世界中，不要避免在工作中发现困难，争吵甚至羞耻。
敏感的人很容易被这些负面情绪所淹没，并陷入自我怀疑和内部摩擦，这会影响工作效率和个人发展。
但是，不敏感的人可以避免外部情绪，并直接按问题核心。
培养工作不敏感不是要使工作中的所有事物都麻木Oblem。
当有人批评您时，学会接受并思考自己的缺点。
有人拒绝您，并了解这可能只是一个正常的工作决定。
如果一个人被忽略，请不要灰心。
学会避免这些情绪障碍，了解工作的先驱，并专注于您的目标。
当一个人不再关心检查外界时，他或她的心脏就会非常强烈。
那些一直在寻找内部的人可以继续发挥自己的潜力，并不断向前迈进，以工作和生活。
03
有时作家冯·唐说：
“一个人的成就最终将成为您的精力。”
不仅能量水平，而且您的能量也稳定。
1。能量的情感稳定性
网球明星麦肯罗（McEnroe）具有强大的专业技能，但他的职业生涯却很短。
因为他的精力传播了他的情绪。
游戏过程中吸收白色粉末的汗水不舒服，所以他觉得SOmeon是故意针对他的。
当他的队友不接受球时，他忍不住诅咒。
由于裁判的判断力不愉快，他们经常抱怨并感到生气，他们经常引起激烈的冲突。
一旦比赛消失，他就担心观众会嘲笑他，并陷入永恒的内部争议和自我重新审议。
每场比赛对他来说都是浪费能量，他最终在34岁时退休。
许多人做得不好，而是因为他们没有能力，而是因为多余的情绪耗尽。
不要对所有事情都有太多考虑，不要担心一切。
不要情绪激动，您必须处理任务本身，而不是每天处理情绪。
2。社会能量的稳定性
工作不会与与他人合作分开。
具有不稳定的社交技能的人总是将城市环境中的人们视为敌人。
我总是觉得我的同事在偷他的李梅特，我总是觉得我的领导者令人惊讶，而且我始终觉得我的客户只是让我感到难过。
但是，拥有稳定社会能量的人并不关心别人的想法和说话，而是关注自己。
善于聆听，尊重不同的意见；保持耐心和热情，并积极分享经验；即使您发现冲突，也可以交谈并解决他们的和平态度。
最后，您会知道，在普通百姓的工作场所中，没有很多开放和秘密的斗争。
花费时间和精力预测人际关系关系通常是一半的努力而实现的两倍。
3。稳定的思想
Maramin人很容易与一个小的工作错误混淆。
我开始在里面无休止地蓬松，不断地思考我脑海中最糟糕的情况：
领导者会生气吗？他会被解雇吗？您的同事认为我很愚蠢吗？我对此的想法越多，我越感到徒劳甚至分心简单的东西。
但是实际上，错误并不可怕。只要您及时做出补救措施，情况仍然有可能，但是一旦您的思维完全崩溃，就很难恢复。
实际上，在工作场所，断层的容忍度高于预期。
大多数使您感到困惑的事情，内部性交，并想象天空即将掉下来，您永远不会真正将您置于绝望的境地。
只要您的思维坚定，Pricen也将是增长的机会。
▽
工作场所就像驾驶一样，斗争不是立即速度，而是要牢牢驾驶。
情绪是加速器，头脑是方向盘。一个太敏感的人也不会控制它，即使他给了你一辆好车。
但是，无论环境严峻或严重的情况如何，具有稳定能量的人仍然可以控制自己的方向盘。
与其对内部摩擦敏感，最好与Inse合作NSitivity。
喜欢它并停止反思别人的情绪，因此您可以真正成为自己的光源。回到Sohu看看更多 上一篇：即将实施“北京消防法规”的修订版：首次澄清
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